Mindfulness pro školy a školky

Podpora duševní pohody, soustředění a zdravého rozvoje dětí

Dnešní děti a dospívající vyrůstají ve světě plném podnětů, informací a stále vyšších nároků. Mnoho z nich se potýká se stresem, přehlcením, problémy se soustředěním, úzkostmi nebo obtížemi v mezilidských vztazích.

Mindfulness nabízí jednoduché a praktické nástroje, které dětem pomáhají lépe rozumět vlastním emocím, zvládat stres a rozvíjet schopnost vědomé pozornosti. Učíme děti dovednosti, které mohou využívat po celý život.

Proč mindfulness ve školách?

Schopnost soustředit pozornost, pracovat s emocemi a zvládat stres je dnes stejně důležitá jako znalosti získané ve škole.

Mindfulness pomáhá dětem

lépe zvládat stres a trému

rozvíjet schopnost soustředění

zlepšovat emoční regulaci

posilovat sebeuvědomění a sebedůvěru

podporovat empatii a zdravé vztahy

vytvářet zdravější vztah k sobě samým

Co nabízíme školám?

Ukázkové lekce mindfulness

Jednorázové interaktivní lekce přizpůsobené věku dětí a studentů. Děti si vyzkouší jednoduché techniky práce s pozorností, dechem a emocemi zábavnou a srozumitelnou formou.

Dlouhodobé programy pro školy

Pravidelná setkání umožňují dětem osvojit si mindfulness dovednosti postupně a dlouhodobě. Programy lze realizovat během výuky, projektových dnů nebo jako součást preventivních aktivit školy.

Workshopy a tematické programy

Delší bloky zaměřené například na: zvládání stresu před testy a zkouškami, práci s emocemi, soustředění a pozornost, psychohygienu, vztahy a komunikaci, bezpečné používání technologií a práci s přetížením.

Mindfulness pro pedagogy

Nabízíme také workshopy a školení pro učitele, asistenty a další školní pracovníky zaměřené na: prevenci vyhoření, zvládání stresu, psychohygienu, práci s vlastními emocemi, regulaci nervového systému, wellbeing ve školním prostředí.

Jak programy probíhají?

Programy jsou vždy přizpůsobeny věku dětí, potřebám školy i časovým možnostem.

Využíváme:

→ krátká mindfulness cvičení,
→ dechové techniky,
→ práci s pozorností,
→ jednoduché pohybové aktivity,
→ hry a zážitkové prvky,
→ techniky podporující regulaci nervového systému.

Důraz klademe na bezpečné, respektující a nenáboženské pojetí mindfulness, které je vhodné pro školní prostředí.

Co si děti odnášejí?

Děti si neodnášejí pouze informace, ale především praktické dovednosti, které mohou využívat každý den:

→ jak se zklidnit ve stresu,
→ jak pracovat s trémou,
→ jak lépe zvládat silné emoce,
→ jak se soustředit,
→ jak vnímat své potřeby,
→ jak pečovat o vlastní psychickou pohodu.

Programy na míru vaší škole

Každá škola je jiná. Proto všechny programy připravujeme individuálně podle věku žáků, velikosti skupiny, cílů školy a aktuálních potřeb třídního kolektivu.

Mindfulness ve škole není o dokonalosti ani o tom být stále v klidu. Je o vytváření prostředí, ve kterém se děti i dospělí mohou cítit bezpečněji, spokojeněji a lépe zvládat výzvy každodenního života.