Z HLAVY DO TĚLA
Tanečně-pohybový workshop o síle hudby, myšlenek a toho, čemu o sobě věříme
Co když některé myšlenky, které nám každý den běží hlavou, vůbec nejsou pravda? A co když nestačí jen vědět, že bychom k sobě měli být laskavější, věřit si nebo se méně bát – ale potřebujeme to také opravdu zažít?
Workshop Z hlavy do těla propojuje hudbu, svobodný pohyb, práci s afirmacemi a principy manifestace. Pomáhá všimnout si myšlenek a vnitřních vzorců, které nás podporují – i těch, které nás naopak zbytečně drží zpátky. Tentokrát ale nezůstaneme jen u slov. Myšlenky necháme projít tělem.
Workshop je vhodný i pro naprosté netanečníky a účastníky s pohybovým omezením.
Žádná choreografie. Žádné taneční zkušenosti.
Workshop propojující hudbu, intuitivní pohyb, afirmace, manifestaci a práci s vnitřním dialogem.
Když nestačí jen „myslet pozitivně“
Možná znáte ten pocit, kdy rozumově víte, že něco zvládnete, ale přesto vám hlavou běží:
„Nejsem dost dobrá.“ „Co když se ztrapním?“ „Tohle není pro mě.“ „Co si o mně budou myslet?“ „To ani nebudu zkoušet.“
Naše mysl vytváří podobné automatické myšlenky neustále. Některé nám pomáhají, jiné nás chrání, další jsme převzali ze zkušeností, prostředí nebo od lidí kolem nás.
Během workshopu se učíme tyto myšlenky zachytit, rozpoznat a vědomě s nimi pracovat. Nejde o nucené pozitivní myšlení ani o přesvědčování sebe sama, že je všechno skvělé, ale o hledání myšlenek, které jsou pro nás pravdivější, laskavější a podporující.
Hudba, která nekončí v uších
Hudba dokáže velmi rychle ovlivnit naši náladu, energii i tělesný prožitek.
V průběhu workshopu pracujeme s vybranými písněmi, jejichž texty nesou témata jako:
sebedůvěra, vlastní hodnota, odvaha, svoboda, autenticita, radost, vnitřní síla, hojnost, láska, hranice, změna nebo schopnost dovolit si chtít něco jiného.
Text ale pouze neposloucháme. Zkoušíme ho pozvat do těla a prožít prostřednictvím pohybu. Přepsat pomocí tohoto procesu vzorce, které jsme si v těle uložili. Nechat odejít ty nefunkční a nahradit je novými, které pomohou tvořit realitu v náš prospěch.
Jednou z hlavních myšlenek workshopu je, že změna nemusí probíhat pouze prostřednictvím přemýšlení. Naše tělo je neustále součástí toho, co prožíváme.
Strach může stáhnout dech. Nejistota může zmenšit pohyb. Napětí může změnit držení těla. Naopak pocit bezpečí, radosti nebo sebedůvěry může přirozeně ovlivnit způsob, jakým se pohybujeme, stojíme nebo zabíráme prostor.
Proto během workshopu různé myšlenky nejen posloucháme. Zkoušíme, jaké je skutečně cítit je v těle a nechat je tam pracovat.
Afirmace a manifestace v tanci
Workshop je unikátním propojením tance, pohybu a práce s myšlenkami pomocí manifestace a afirmací. Jeho hlavní myšlenkou je:
CO ZALÉVÁŠ, TO ROSTE.
Afirmace je vědomě zvolená podporující věta nebo myšlenka.
Například:
„Můžu si věřit.“
„Můj názor má hodnotu.“
„Mám právo říct ne.“
„Nemusím být dokonalá.“
„Můžu být sama sebou.“
Během workshopu nepoužíváme afirmace jako kouzelné formulky. Zkoumáme, jak na ně naše mysl a tělo reagují a které z nich jsou pro nás skutečně podpůrné.
Manifestaci vnímáme jako práci se směrem, kterým chceme svůj život nebo určitou jeho oblast posouvat.
Co si přeji?
Jak bych se chtěla cítit?
Co bych chtěla změnit?
Jak by vypadal můj život, kdyby mě méně řídil strach, pochybnosti nebo staré vzorce?
Manifestace v našem pojetí není o čekání, že se přání samo splní. Je to kombinace záměru, představivosti, pozornosti, emocí a konkrétního jednání. Nejdříve si dovolíme představit jinou možnost. Potom zkoumáme, co můžeme udělat, aby se k ní náš život začal přibližovat.
Co vás během workshopu čeká
Musím umět tančit?
Vůbec ne. Workshop není taneční lekce a neučíme se choreografii. Neexistuje správně ani špatně. Nemusíte mít rytmus, taneční zkušenosti ani dobrou fyzickou kondici.
Pohyb může být velký nebo téměř neviditelný. Můžete tančit, chodit, stát, pohybovat jen rukama nebo si některá cvičení pouze představovat.
Důležitá není estetika pohybu. Důležitý je váš vlastní prožitek.
Bezpečný prostor a možnost volby
Každý člověk prožívá hudbu, pohyb i práci s tělem jinak. Proto workshop vedeme způsobem, který respektuje individuální hranice účastníků.
Do žádného cvičení se nemusíte nutit. Je možné pohyb zmenšit, upravit nebo vynechat, ani není potřeba sdílet osobní zkušenosti před skupinou.
Pro koho je workshop určený?
- Pro každého, kdo má někdy pocit, že tráví příliš mnoho času ve vlastní hlavě a ta je často mimo jeho kontrolu.
- Pro lidi, kteří chtějí pracovat se sebedůvěrou, vnitřním dialogem nebo vlastními hranicemi.
- Pro ty, kteří mají rádi hudbu a chtějí ji zažít jinak než jen prostřednictvím poslechu.
- Pro lidi, kteří chtějí objevovat nové způsoby osobního rozvoje.
- A také pro všechny, kteří si chtějí na chvíli dovolit jednoduše pustit hudbu a být sami sebou.
Co si můžete z workshopu odnést?
Možná jednu novou myšlenku, možná nový pohyb. Možná píseň, kterou už nikdy neuslyšíte stejným způsobem.
Možná si všimnete věty, kterou si v hlavě opakujete celé roky – a poprvé vás napadne, že jí nemusíte pokaždé věřit. A možná objevíte, že cesta ke změně někdy nezačíná další analýzou.
Někdy stačí pustit hudbu a dovolit tělu, aby se přidalo.
Letorky kurzu
Mgr. Kristýna Šmídová
Certifikovaná lektorka mindfulness, terapeutka energetické práce a komunikátorka se zvířaty, autorka projektů Nechsenest.cz, Equikurzy.cz. Věnuje se zejména osobnímu rozvoji, mindfulness a energetické práci pro lidské i zvířecí klienty. Pořádá kurzy a retreaty po celé republice a její rolí v tomto workshopu bude předávat poznatky o tom, jakým způsobem můžeme ovlivnit naše myšlení, tak aby náš mozek pracovat s námi a ne proti nám.
Bc. Markéta Hermannová
Tanečně pohybová terapeutka a lektorka. Pracuje v neziskové organizaci Anabell, kde poskytuje terapii a podporu lidem s poruchami příjmu potravy. Miluje svobodný intuitivní tanec a provázení lidí v pohybu, ve kterém jim pomáhá objevit kouzlo improvizace a podporuje je v prohloubení kontaktu s jejich tělem.
Organizační informace
KDY A KDE
- sobota 14. 11. 2026, 10-16 hod
- Yoga Freaks, Brno (Dominikánská 342/15, Vchod z Šilingrova Náměstí kovovou branou do nádvoří- vedle prodejny Sonnentor, 602 00 Brno-střed) mapa zde;
- parkování možno přímo v OC Špalíček, dochozí vzdálenost od vlakového nádraží cca 7-10 min
CO S SEBOU
- pohodlné oblečení, ve kterém se vám bude dobře relaxovat i pohybovat
- zápisník, tužku či propisku
- uzavíratelnou nádobu na pití
- oběd/svačinu (je možní koupit přímo v přilehlém obchodním centru)